11月4日（日）。南加賀健康友の会、秋の恒例行事「木場潟ウォーキング」に初めて参加しました。

散歩、2km、4km、6kmの4コースから自分の好きなコースを選択。初参加の私は無理をしないで4kmコースにエントリー。

年寄り向けの負担の少ないストレッチを行い（もう息がはずんでいる！）、なんと認知症と歩幅が関係あることを教えてもらいました。小股と大股では大股で歩くほうが認知症になりにくいそうです。

みんな頑張って大股歩きだ！！

6kmコースに続けて颯爽とスタート。木場潟の風景が綺麗です（写真の腕が悪くてなんだかおどろおどろしい・・・）。11月だというのに桜も咲いていました。

開始までぱらぱらと雨がちらついていましたが、歩いている間は全然降らず、よかったよかった。さわやかな空気をいっぱい吸って、とても楽しく歩けました。

歩いた後はお茶とお弁当をいただきまったり休憩。話も弾みます（これも認知症予防）。

今年は130名超がエントリー。若い人や子供の参加もあったけれど、南加賀は元気なお年寄りが多いです。

来年は6kmコースにチャレンジしようかな。

　　　　　　　　　　　　しいの木薬局　A